Среди тем, посвященных правильному питанию нельзя обойти вниманием темы так называемых “голоданий”. Кто-то считает это мощным средством оздоровления (и это правда), кто-то — способом регулярного очищения организма (это тоже правда). Наибольшему количеству людей слово “голодание” ассоциируется с похудением и улучшением фигуры (и это также правда — такой эффект присутствует).
Кроме всего перечисленного, правдой является то, что состояние “неедения” является очень даже естественным для любого живого организма на нашей планете (комара, льва или человека). Только лишь вследствие нак называемого “цивилизованного” образа жизни человек начал привыкать к процедуре принятия пищи как к ритуалу или, скажем, развлечения, а не как к жизненной потребности. Из этой подмены понятий и привычек следуют многочисленные проблемы со здоровьем актуального (имеется ввиду последних нескольких тысяч лет) человечества. Это настолько обширная тема, что заслуживает отдельного поста.
Ниже представлен собственный опыт автора, касающийся голоданий (а правильно выражаясь — периодов “неедения”). Кроме еженедельных 36-часовых “сухих” голоданий, которые следовало бы трактовать скорее как отдых для организма, чем как очистительную процедуру, автор практикует каждый год длительные “голодания”. С каждым годом все более длительные. В прошлом году удачно было проведено голодание длительностью 30 дней (из которых 5 дней — “сухих”, а 25 дней — на воде и травяных чаях). Принимая популярный коэффициент пересчета эффективности (1 день “сухой” = 3 дня “на воде”) можно сказать, что год тому назад автор провел 40-дневный пост. На представленном ниже графике показаны изменения веса тела (физического 🙂 ). Первые 6 дней — подготовка к голоданию (вес снизился до 73,7 кг), с 7 по 11 день — СГ (вес снизился до 65,3 кг), с 12 по 36 день — вода и травяные чаи (минимальный вес 60,9 кг). Выход — на разведенных водой 1:1 свежевыжатых соках (виден плавный набор веса).
29 февраля 2016 автор начал очередной пост. В этом году длительностью 36 дней (из которых 7 дней — “сухих”, а 29 дней — на воде и травяных чаях — по методике М.Оганян). Эфеективность приравнивается к 50 дням поста на воде. Описание этого голодания и обновляемый график изменения тела вместе с данными о кровяном давлении и пульсе будут публиковаться регулярно.Если у кого-то возникнут практические вопросы — приглашаю, не стесняйтесь, задавайте.
zdravomyslie 