Голодание. О чем не говорят, а надо бы…

Представьте себе ситуацию: человек управляет автомобилем, разгоняется на прямой гладкой трассе до 160 км/час, а затем внезапно, без торможения, сворачивает под прямым углом влево или вправо. Вероятность, что что-то пойдет «не так» довольно высока. А теперь, как говорится в популярной телепередаче: «Внимание, вопрос!» Что явилось причиной наблюдаемого живописного зрелища кувыркающегося через крышу автомобиля? Вина конструктора автомобиля? Скорость? Или все-таки дефицит серого вещества в мозге водителя?

Не ожидая очевидного ответа на простой вопрос, хотелось бы перейти к негативным эффектам, которые не раз испытывают люди в процессе или после лечебного голодания. Пример из собственного опыта: после одного из длительных (несколько недель) голоданий автор не слишком строго последовал правилам выхода из голода. Перегнул, так сказать, с количеством вредных организму «вкусностей». Результат не заставил себя долго ждать: появился и держался дня три не наблюдавшийся никогда прежде отек ног. К вечеру (вследствие привычки к прямохождению на нижних конечностях 🙂 ) отечность увеличивалась, к утру, после сна – спадала. Организм ясно и просто дал понять, что «поворачивать-под-прямым-углом-на-скорости-не-есть-правильный-поступок». Как только автор вернулся к нормальному питанию (соки, фрукты, зелень) – проблема испарилась и никогда о себе не напоминала.

К сожалению, интернет переполнен повторениями длинных перечней позитивных эффектов очистительных голоданий, но довольно редко можно найти профессиональные описания неожиданных проблем, с которыми сталкивается «голодающий». Если это начинающий, то проблемы эти могут привести в состояние паники, следствием которой нередко является визит к врачу. Представитель фармакологической медицины, выслушав пациента (это пока еще случается на визитах к врачам 🙂 ), важно покачав головой выдаст вердикт о вреде голодания. И зачастую на этом заканчивается проба перехода к новой жизни отдельно взятого индивида. Ежели не обладает он, конечно, изрядной долей упорства в желании докопаться до истины.

Школа здоровья Михаила Советова

Школа здоровья Михаила Советова

 

https://www.youtube.com/watch?v=y_2MY7xWgf4 Очень толково, методично, доходчиво и убедительно. Полностью согласуется с практикой. Выпуски 1 – 50. В Контакте https://vk.com/schoolhealthms

Графики изменения веса во время двух голоданий (30 и 36 дней).

Изменения веса во время голоданий:
Год 2015: 30 дней (5 «сухих» + 25 по М.Оганян) «Выход» — фрукты, овощи, салаты.
Год 2016: 36 дней (7 «сухих» + 29 по М.Оганян) «Выход» — 1-я неделя – на разбавленных водой соках (цитрусовые, дыня, арбуз, яблоко, морковь, стебель сельдерея), 2-я неделя – те же соки, но уже без воды, плюс соки овощные, плюс смузи и зеленые коктейли. Начиная с третьей недели – постепенный ввод в рацион собственно фруктов, овощей, зелени в их натуральном виде.

Подробное описание — здесь.

Пост 36(50). Кровь

Не любопытства ради, а исключительно самопознания для  🙂   автор поинтересовался:  а что там видно в капле крови под темнопольным микроскопом? — и провел три гемосканирования:

• после 7 дней «сухого» периода голодания;
• после окончания всего периода 36-дневного голодания;
• на 20-й день «выхода» из упомянутого выше голодания. «Выход» из описанного ранее поста: 1-я неделя – на разбавленных водой соках (цитрусовые, дыня, арбуз, яблоко, морковь, стебель сельдерея), 2-я неделя – те же соки, но уже без воды, плюс соки овощные, плюс смузи и зеленые коктейли. Начиная с третьей недели – постепенный ввод в рацион собственно фруктов, овощей, зелени в их натуральном виде.

Ниже приведены три фото:
после 7 дней «сухого» периода голодания:

Видны результаты закисления крови (слипание эритроцитов в «монетные столбики») и незначительные следы кандидоза.

 после окончания всего периода 36-дневного голодания:

Видны значительные улучшения (слипание эритроцитов отсутствует), но по-прежнему видны следы кандидоза, а кроме того появилось незначительное количество «стареющих» эритроцитов (по форме припоминающих эхиноциты).

 на 20-й день «выхода» из упомянутого выше голодания:

Кровь приблизилась по своему виду к идеальной: эритроциты имеют «классический» вид, не слипаются, следов кандидоза обнаружить не удалось.

 

 

«Самоистязания», или Зачем оно тебе надо?..

Я спросил тебя: — Зачем идете в горы вы?-
А ты к вершине шла, а ты рвалася в бой.
— Ведь Эльбрус и с самолета видно здорово! —
Рассмеялась ты и взяла с собой.

(Владимир Высоцкий)

Если о голодании пишет врач-«профессионал», то, как правило можно встретить фразы о том, что голодание – вещь опасная для здоровья, а иногда и для жизни. Потому-де, необходимо, если уж и приспичило вам голодать – делать это под наблюдением все тех же «профессионалов». К слову сказать, часто имеющих представление о процессах, происходящих в организме во время голодания, не более, чем какая-нибудь «тетенька из очереди в булошной» 🙂

Теперь о риске для здоровья и жизни. Лечебное очищающее голодание рискованно для человека в значительно меньшей степени, чем какой-нибудь альпинизм или дайвинг. Проблема в том, что для того, чтобы пойти в горы или погрузиться в пучины морские человек должен подготовиться как теоретически, так и физически. Голодание же превратилось в последние несколько лет попросту в модный тренд. Отсюда и огромное количество ошибок, совершаемых людьми (как правило, молодыми). А вслед за этим – и медицинские осложнения, которые позволяют «профессионалам» укоризненно качать головою: «А мы предупреждаааали!».

Здравомыслящий человек понимать обязан: НИКОГДА «Всемирная Организация Здравозахоронения» не посоветует пациенту лечить болезнь попросту ОТКАЗОМ от чего-то вредного вместо того, чтобы заставлять его КУПИТЬ и принять вовнутрь что-то ядосодержащее. На голодании медицина не зарабатывает.

Итак, опасно ли лечение голоданием? Не более, чем любое другое занятие, требующее предварительного приобретения знаний для соблюдения элементарной «техники безопасности» и понимания процесса. Но многие люди бросаются в омут под названием «голодание», не потрудившись прочитать на эту тему хотя бы минимальный объем необходимой информации.

Виною тому – преобладающее «клиповое» мышление. Примеров – сколько угодно (почитайте форумы – волосы дыбов встают  🙂 ). Девушка при росте 172 см и весе 65 кг решает «поголодать», и на второй день уже спрашивает, можно ли ей чашечку кофию выпить, а то «как-то трудно та голодовка проходит». Или другой пример: дама на третий день голодания задает опять же «экспертам» на форуме вопрос, обязательно ли гулять при голодании, а то «как-то сил и желания гулять нету».  Зато потом не поленятся поделиться с народом своими негативными эмоциями и результатами…

А теперь, внимание, вопрос: «А зачем тебе голодание?»

Без четкого понимания этого не достигнуть намеченной цели, не насладиться результатом, не почувствовать своего прогресса, не обрести уверенности. В эпиграфе – строчки из бессмертного Высоцкого. Извечный вопрос: для чего люди «мучаются», зачем им эти вершины? Голодание, по мнению автора, не является единственно возможным способом очищения организма. Об этом, кстати, очень толково и доходчиво рассказывает Михаил Советов в 30-м выпуске своей «Школы здоровья».

Зато голодание – это комплексная и очень серьезная процедура, очищаюая не только клетки организма, но и сознание. Зайдите на 5-й день сухого голодания в лес. Иное обоняние, иной слух, иное зрение. Мысли – и те иные. Сознание очищается. А при достижении поставленной цели (читай – срока и графика голодания) – появляется и крепнет еще и уверенность в себе, своих силах и ресурсах своего организма. Сродни чувству альпиниста, который стоя на «покоренной» вершине, уже присматривается к следующей   🙂

 

Пост 36(50). Давление

«Человек любознателен лишь в меру своей
просвещенности» (Жан-Жак Руссо)

Не любопытства ради, а исключительно самопознания для  🙂 на 17-й день описанного ранее поста автор постановил дать-таки заработать на себе врачам и сделать себе впервые в жизни УЗИ сонных артерий. Интересовало,  как там обстоят дела со стенозом артерий у сыроеда с 7-летним стажем?  Результаты обследования приятно удивили: все в норме, «морфологических изменений и аномалий не обнаружено», «ламинарное течение в норме, скорость и характер спектра правильные», систолическая скорость во внутренних артериях: в левой -78 см/сек, в правой  -72 см/сек (следует напомнить, что верхней границей «нормы» считается 125 см/сек, а при 50-70% стенозе скорость 125-230 см/сек)

Вывод: сыроедение и чистые сосуды — это нормальный «тандем»  😉

Ниже приведен график  поведения артериального давления во время «голодания» и в первые дни «выхода».  Необходимо отметить, что, возможно, на сыроедении артериальное давление несколько ниже «нормы» всеядных пациентов  🙂 . Но, как писали Стругацкие,  «…это уже совсем другая история…»

 

 

 

 

 

 

Пост 36(50) дней. Подводя итоги

Полностью от начала и до конца период очищающего голодания описан здесь.

Длилось «голодание» 36 календарных  дней, из них 7 дней – «сухих»,  2-я неделя – чистая вода, 3-я неделя – вода с соками лимона или клюквы, 4-я и 5-я недели – собственно по М.Оганян, т.е. с травяными чаями: кипрей, эхинацея, красный клевер, спорыш и т.д. (но без мёда). Принимая популярный коэффициент пересчета эффективности (1 день “сухой” = 3 дня “на воде”) можно сказать, что в этом году  автор провел 50-дневный пост.

Сегодня – 4-й день «выхода». Запланированный протокол «выхода»:

1-я неделя – на разбавленных водой соках (цитрусовые, дыня, арбуз, яблоко, морковь, стебель сельдерея). 2-я неделя – те же соки, но уже без воды, плюс соки овощные, плюс смузи и зеленые коктейли. Начиная с третьей недели – постепенный ввод в рацион собственно фруктов, овощей, зелени в их натуральном виде.

А там и до Великой Пасхи недалеко  🙂

Итак, что наблюдалось. Зубы не стали белее, а волосы на голове – гуще   🙂   Правда, со зрением произошла интересная штука: с 5 по 7 день «сухого» периода вдруг оказалось, что телевизор более комфортно смотреть БЕЗ очков, чем в очках (которые автор только для просмотра фильмов и книг использует). К сожалению, после начала «водного» периода голодания этот замечательный эффект исчез. Также из зафиксированных «лечебных» результатов отмечено (как уже писалось): прекратилось кровотечение из десны и исчезла боль в левой «дельте», которая не позволяла полноценно тренироваться уже 4 месяца.

 Детально самочувствие и ощущения уже были описаны, а обобщения такие:

— ясность сознания и концентрация мысли – улучшается;

— резко обостряется обоняние;

— во второй половине «водного» периода поста присутствует некая «зябкость»: на прогулках приходится утепляться, ладони и стопы – холодные (даже в квартире);

— мышцы готовы к тренировкам и нагрузкам, но уменьшается сила «намерения», иначе говоря – нет энергии эти тренировки начинать. Выносливость мышц сохранияется, уменьшается т.н. «сила».

— главная проблема – пониженное артериальное давление и невозможность в связи с этим совершать резкие перемены положения тела (приводит к сильным головокружениям);

— дополнительная проблема – в голове постоянно «крутятся» воспоминания о различных вкусах и запахах сочных натуральных продуктов, припоминаются изощреннейшие «блюдоманские» рецепты  🙂

 Перистальтика.

Накануне первого дня «сухого» голодания, а затем в первый день «водного» периода (по М.Оганян) и далее – еженедельно – для очистки толстого кишечника применялась Кружка Эсмарха (2 л, вода, соль, яблочный уксус). До самого конца поста эти процедуры доказывали, насколько много остается в кишечнике  «залежей». Сама перистальтика кишечника активности не появляла, за исключением момента, когда произошла вынужденная замена лимонного сока, добавляемого в чистую воду, на апельсиновый. Через несколько часов после этого кишечник «сработал» самостоятельно. К нормальному функционированию ЖКТ, включая перистальтику, вернулся, начиная с 3-го дня «выхода», т.е. на соках пополам с водой.

После первых дней потребления разбавленных водой соков вес тела постепенно начал прибавляться, что показано на графике ниже. Появилось сразу много энергии и тренировки опять начинают доставлять удовольствие.

Но самое главное – видно, как немного пищи на самом деле достаточно организму, чтобы чувствовать себя отлично и бодро.

Голодание 36(50) дней. День 35-й. Предпоследний

Завтра – завершающий день очистительного поста. И начало периода «выхода». Через неделю будут опубликованы некоторые обобщающие моменты, а пока – впечатления от прошедших 7 дней.  Как будто начался какой-то второй этап «чистки»:  усилилось слюноотделение, отмечены  появления  белых пятен на языке (не таких страшных, как в начале поста, но тем не менее…). Но самое главное – в полости рта (особенно по утрам) стойкое ощущение, близкое к изжоге,  постоянного неприятного привкуса. Субъективно автор определил бы это как смесь желчи, желудочной кислоты и каких-то ядовитых испарений  🙂  . На языке в связи с этими выходящими токсинами чувствуется постоянное легкое «жжение». Вполне терпимое, но неприятное. Как следствие опять появился запах. В общем, чувствуешь себя как какая-нибудь кобра, или того хуже – морская улитка долиум  🙂 .

Итак,  ДЕНЬ ТРИДЦАТЬ ПЯТЫЙ (“этап – по М.Оганян”)

Общее состояние: головокружения и слабость  при вставании по утрам остаются.  Для утренней  вентиляции  легких помогают  прогулки на свежем воздухе (перед зарядкой и работой). Подкисленную лимоном воду организм принимать уже не хочет (надоело?), решил с целью борьбы с утренней изжогой заменить лимонный сок на апельиновй попеременно с яблочным (1/5 сока, 4/5 воды), а с травяными чаями начать рассасывать во рту мед (на кончике чайной ложки).  Помогает.  Воды стал пить больше.

Вес: минимальный зафиксированный — 57,3 кг (на 32-м дне поста).  После этого  вес «притормозил», и даже поднялся до 57,4 кг. По версии автора это могло быть следствием введения в рацион меда (1/5 чайной ложки) при  употреблении  травяных чаев и замене лимонного сока апельсиновым, о чем было сказано выше.

Давление на 7-ой неделе «голода» чуть понизилось – до 80-86/54-57.  Пульс – практически  без  изменений (56-59).

Сон нормальный (5-6 часов).

Перистальтика: продолжала свой «бойкот» аж до момента добавления крохотных количеств апельсинового и яблочного соков в потребляемую воду. Часов через несколько «отреагировала». Но без каких-либо осложнений. Суммирующий вывод из процедур еженедельных очисток кишечника с помощью Кружек Эсмарха будет через неделю.

 Физические упражнения – пришлось сильно ограничить, пока не появились в рационе микроскопические количества меда и апельсинового с яблочным соков. После этого ощущается заметный приплыв энергии, позволяющий увеличить нагрузки.

Подробно весь процесс заканчивающегося завтра 36-дневного голодания описан здесь (от начала и до конца)

 

 

Голодание 36(50) дней. День 28-й

 

Итак,  ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ВОСЬМОЙ (“этап – по М.Оганян”)

Общее состояние: единственная проблема —  головокружения и слабость  при вставании по утрам. В течение дня — все в норме. Можно работать и водить машину. Для утренней вентиляции легких очень хороши прогулки на свежем воздухе.

Вес: минимальный зафиксированный — 58,4 кг.

Пульс и давление – в среднем на уровне: 57 и 90/57

Запаха изо рта  нет . Сухости также нет. Язык визуально  очистился (полностью розовый), но во рту по утрам остаётся постоянный неприятный привкус,  возможно,  как следствие продолжающегося очищения, а может быть — по иной причине. Поскольку впечатление такое, будто из желудка по пищеводу поднимаются пары соляной кислоты 🙂 Причем эффект наблюдается только в лежачем положении. При вертикальном — остро не ощущается..

Сон нормальный. Короткий – по 5-6 часов.

Перистальтика продолжает «спать»  🙂  и самое трудное будет на выходе из «голода» — это вернуть ее к нормальному режиму.

Физические упражнения – здесь приходится ограничивать свои амбиции. Дальнейшее уменьшение веса и уменьшение количества повторений (даже при подтягиваниях и отжиманиях). А вот количество подходов с небольшими перерывами — это пожалуйста, сколько угодно. Особенно мышцам нравится «статика» — например, подтянуться себе на перекладине широким хватом, перекладина за голову и зависнуть. 🙂

При таком состоянии выручает комплекс Голтиса — как-никак, там нагрузки можно регулировать очень эластично.

Голодание 36(50) дней. Продолжение – день четырнадцатый

После двух недель поста (в этом — 7 дней “сухого”) можно отметить проявление двух  дополнительных эффектов.

Во-первых,  пропали небольшие кровотечения из десны, которые периодически  проявлялись последние несколько месяцев.

Во-вторых, появившееся в ноябре 2015г. растяжение (то ли мышц дельты, то ли связок) во время тренировки (штанга из-за головы), которое все это время ограничивало движения руки и не позволяло полноценно тренироваться — практически отступило. Легкая боль еще ощущается, но уже можно заниматься.

Итак,  ДЕНЬ ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ (“этап – по М.Оганян”)

Вес: как видно на графике, после начала пития воды организм впитывал ее первые два дня и вес дошел до 63,1 кг, потом остановился и снова медленно пошел вниз.

Пульс и давление – чуть снизились: 56 и 93/57.

“Ацетоновый” запах изо рта  уменьшился, но еще имеет место быть 🙂 . Язык постепенно очищается, но белые пятна еще остаются.

Сон нормализуется, хотя для полноценного отдыха уже достаточно только 5-6 часов. Иногда проявляется состояние слабости, но это не длится долго.

Физические упражнения — с постепенно увеличивающейся нагрузкой (самочувствие уже позволяет).