Голодание 36(50) дней. Продолжение — день третий.

Вначале четыре важных замечания:

1. входить в голодание необходимо с “позитивным” настроением. Это значит — без страха, с верой в лечебные, оздаравливающие силы поста.
2. необходимо стараться как можно больше гулять, даже в плохую погоду. Дышать, дышать, дышать свежим воздухом.
3. необходимо с самого начала твердо настроить организм на конкретный день окончания голодания и ни в коем случае не менять этой даты ни вперед, ни назад (разве что возникнет ситуация, описанная в пкт.4). Колебания в течение поста, продолжать ли, а может быть закончить — вещь нормальная и часто встречающаяся. Не дайте “бесам” себя перехитрить. Голодание (пост) — отличный способ закалять свою волю.
4. если в течение голодания наступит значительное ухудшение самочувствия — необходимо пост прервать. Но выходить из него следует согласно правилам — выход длится столько же дней, сколько и само “неедение”. Только тогда голодание приносит пользу, а не вред.

Итак, ДЕНЬ ТРЕТИЙ (“сухое”)

Примечания:

• взвешивание тела происходит без одежды, каждое утро в 7, после посещения туалета.
• автор проводит  т.н. “мягкое” сухое голодание, т.е. с чисткой языка полосканием “живой” водой, чисткой зубов и принятием душа. Но без глотания воды !!! 🙂

На входе в голодание (утром первого дня) вес — 69,8 кг. Утром третьего дня (сегодня) — 67,4 кг.

После пробукждения, в течение всех трех дней: пульс 58-60, давление — в границах 88-93/55-60.

Ощущения во рту после пробуждения: на второй день — густая слюна, на третий день — язык сухой, как наждачная бумага.

На второй день появился специфический “ацетоновый” запах изо рта и продолжает держаться.

Маленький совет: если кто-то во время сухого голодания ходит на работу, по магазинам и т.п., надо стараться разговаривать с людьми, выдерживая дистанию по крайней мере метр (а лучше — ДВА 🙂 ), чтобы не портить окружающим настроения запахом изо рта 🙂

В первый и второй дни имела место слабость и легкие головокружения.

Пробуждение на третий день наступило в 5:30 с ощущением полностью выспавшегося.

Слабость едва ощущается, головокружения пропали, НО необходимо, однако, поосторожнее с резкими изменениями положения тела (лежа-сидя-стоя).

Физические нагрузки — как обычно: отжимания, подтягивания, занятия с отягощениями (гантели — по 12 кг, штанга — 22 кг). Только с чуть меньшим количеством повторений.

 

Продолжение следует…